การดูแลน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณแม่คณะตั้งครรภ์
คุณแม่ควรดูแลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสมตลอดการตั้งครรภ์
ไม่เพิ่มขึ้นมากเกินไป หรือน้อยเกินไปตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน โดยเลือกรับประทานอาหาร หรือนมที่มีไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย ซึ่งน้ำหนักที่เหมาะสมควรเพิ่มขึ้น
อยู่ในระหว่าง 12-15 กก. โดยแบ่งเป็นช่วงไตรมาสต่างๆ ดังนี้
-ไตรมาสที่ 1 (1-3 เดือน) เพิ่มขึ้นประมาณ 1-1.5
กก.
-ไตรมาสที่ 2 (4-6 เดือน) เพิ่มขึ้นประมาณ
4-5 กก.
-ไตรมาสที่ 3 (7-9 เดือน) เพิ่มขึ้นประมาณ
5-6 กก.
โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นน้ำหนักของลูกประมาณ 3,000-3,500 กรัม รกประมาณ 500-600 กรัม น้ำคร่ำประมาณ
800 กรัม มดลูกประมาณ 900 กรัม เต้านมประมาณ 400 กรัม เลือดประมาณ 1,800
กรัม น้ำและของเหลว ในร่างกายคุณแม่ประมาณ 1,200
กรัม เนื้อเยื่อต่างๆ ประมาณ 1,600 กรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น